Здравствуйте. Чтобы ответить Вам, мне нужно знать более точное описание ЭХОКГ, а не только степень регургитации на АК. Вам необходимо повторять ЭХОКГ 1 раз в 1-2 года, обязательно пройти Суточное мониторирование ЭКГ, т.к. есть жалобы на перебои в работе сердца. - Длительной ходьбой заниматься можно, возможно бассейн и умеренная нагрузка в кардиотренажерном зале, более полную информацию о физической нагрузке можно дать в совокупности клинической картины с данными обследований. - Снизить вес нужно и можно с помощью правильного и сбалансированного питания,а также умеренных нагрузок (например ходьба). - Обязательно контролируйте АД и ЧСС (пульс) утром и вечером (как минимум), зная цифры АД можно говорить об эффективности и необходимости гипотензивной терапии. - Седативные (успокаивающие) препараты принимать можно при необходимости коротким курсом, также принимайте препараты Магния, Омега 3.
Не все рекомендации можно дать в полном объеме в онлайн режиме. Постарайтесь найти время и придти на приём к кардиологу в областном городе или г.Минске.