Артериальное давление – это сила, с которой кровь действует на стенки артерий. Артериальное давление поднимается и снижается в течение суток.
Стойкое повышение АД называется высоким артериальным давлением.
Медицинский термин, обозначающий высокое артериальное давление, называется гипертония (гипертензия). Высокое артериальное давление опасно, потому что оно заставляет работать сердце с высокой нагрузкой и способствует развитию атеросклероза (уплотнение стенок артерий). Гипертония увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, которые занимают соответственно первое и третье место в структуре смертности в США. Высокое артериальное давление может вызывать и другие осложнения, такие как сердечная недостаточность, заболевания почек и слепота.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Факторы риска – это состояния, которые увеличивают ваши шансы заболеть. Когда у вас более одного фактора риска, шанс развития сердечно-сосудистого заболевания резко увеличивается. Таким образом, артериальная гипертензия должна заставить вас действовать немедленно. К счастью, вы можете контролировать большинство факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
| Контролируемые факторы риска | Неконтролируемые факторы риска |
|---|---|
| Артериальная гипертония | Возраст (>55 лет для М и >65 лет для Ж) |
| Высокий уровень холестерина | Семейная история ранних сердечных заболеваний (у отца или у брата заболевания сердца обнаружены до 55 лет, у матери или у сестры – до 65 лет) |
| Курение | |
| Сахарный диабет | |
| Избыточная масса тела | |
| Малоподвижный образ жизни |
Артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. считается несомненно повышенным. Более 2/3 людей старше 65 лет имеют повышенное АД. Если ваше АД находится в пределах от 120/80 до 139/89 мм рт. ст., то у вас предгипертония. Это значит, что у вас нет гипертонии сейчас, но вероятность ее развития высокая, если ваш образ жизни не изменится
Нормальное артериальное давление (АД) для взрослых
Уровень артериального давления у взрослых
| Категория | Систолическое | Диастолическое | Результат |
|---|---|---|---|
| Норма | Менее 120 | Менее 80 | Отлично! |
| Предгипертония | 120-139 | 80-89 | Ваше АД может быть проблемой. Необходимо изменить образ жизни, задуматься над тем, что вы едите и пьете, быть физически активным и сбросить лишний вес. Если у вас сахарный диабет, обязательно обратитесь к врачу. |
| Гипертония | Более 140 | Более 90 | У вас высокое артериальное давление. Необходимо обратиться за медицинской помощью |
Люди с нормальным уровнем АД после 55 лет имеют 90% шанс развития гипертонии в последующем. Таким образом, высокое артериальное давление – это состояние, вероятность развития которого очень велика.
Обе цифры давления одинаково важны, но у людей старше 50 лет систолическое АД (САД) позволяет точнее ставить диагноз высокого артериального давления. САД – это более высокая цифра при измерении АД, оно считается повышенным при значении более 140 мм рт. ст.
Как можно предотвратить повышение АД или контролировать его уровень?
Если у вас высокое артериальное давление, вы и ваш врач должны работать вместе как одна команда, чтобы снизить уровень АД. Вместе вы должны достичь соглашения о приемлемом уровне АД. Вместе вам следует разработать план и расписание для достижения поставленной задачи.
Артериальное давление обычно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и записывается в виде двух цифр – систолического (в момент сокращения сердца) и диастолического (расслабления сердца между сокращениями) – например, 130/80 мм рт. ст. Попросите врача записать ваш уровень давления на момент осмотра и рекомендуемое (целевое) АД.
Измерение и запись вашего АД дома между визитами к врачу может быть очень полезным в тщательном подборе дозы гипотензивных препаратов. Во время визита к врачу вы также можете взять с собой члена семьи. Близкий вам человек, который знает, что у вас высокое АД, понимающий необходимость снижения АД, часто помогает вам легче внести изменения в повседневную жизнь, необходимые для снижения артериального давления.
Почти всегда гипертония может быть предотвращена, поэтому эти шаги очень важны, если вы не хотите иметь высокое артериальное давление:
- поддерживать оптимальный вес
- быть физически активным
- есть здоровую пищу
- употреблять меньше поваренной соли
- пить алкоголь в умеренных дозах
- постоянно принимать предписанные врачом препараты
Последовательные шаги, перечисленные в этом руководстве, помогут вам снизить артериальное давление. Если у вас нормальное АД или предгипертония, следование нашим рекомендациям поможет предотвратить развитие гипертонии. Если у вас высокое артериальное давление, следование нашим советам поможет контролировать артериальное давление.
Эти рекомендации созданы, чтобы помочь вам адаптироваться к новым условиям жизни и запомнить описанные лекарственные препараты для снижения артериального давления. Следование описанным шагам поможет вам предотвращать или контролировать высокое артериальное давление. Пока вы читаете их, говорите себе… «Я могу это сделать!».
